de face, debout, mains ouvertes et tendues, paumes tournées ver l'avant doigts tendus et serrés, bras tendus à hauteur des épaules de chaque côté du corps, épaules tirées un peu en arrière alignées horizontalement, corps bien droit, pouvant être adossé à un mur, une colonne ou une porte, jambes bien écartées et tendues, pieds bien à plat au sol, tête bien droite, yeux regardant au sol ou devant les pieds,