nikyu

ceinture bleue

notions théoriques

Connaissances théoriques :

• les principes de l'efficacité, l'expention du judo au niveau mondial...
• l'arbitrage : (les termes d'arbitrage, les gestes associés...)...
• le nom de 8 champions dont au moins 4 femmes de 1955 à maintenant avec leurs catégories approximatives, et un de leurs titres

notions techniques

Techniques :

Nage waza (technique debout) :   koshi waza ushiro goshi te waza Te Guruma, morote gari, sumi otoshi ashi waza Harai Tsuri Komi Ashi, O soto guruma, tsubame gaeshi sutemi-waza Uki Waza, waki otoshi, o soto otoshi, yoko guruma

Ne waza (technique au sol) :   shime waza hadaka jime, kata ha jime, sode guruma jime, kata te jime kansetsu waza hara gatame, waki gatame retournements 4 retournements de côté et 4 retournements de face, 4 retournements à cheval et 3 retournements avec uke sur le ventre en finissant à chaque fois en osae-komi, en kansetsu waza, et en shime waza

méthodes d'entraînement

méthodes d'entraînement, efficacité technique :

• uchi komi statique et en déplacement dans toutes les directions
• nage komi statique et ou en déplacement dant toutes les directions
• kakari geiko d'atemi
• yaku soku geiko de projections
• contrer
• enchaîner et ou contrer après une défense ou une esquive
• enchaîner et ou contrer dans l'attaque

katas imposés

Katas imposés :

les connaissances en matière de kata qui sont exigées sont :

• La première et la deuxième séries du Nage No Kata en tant que tori et uke.
• les 8 premières techniques du goshin jitsu en tant que tori et uke

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