Exercices quotidiens pour un ou une soumis(e):

un ou une soumis(e) doit toujours ressentir son statut en permanance, par les émotions de l'humiliation, de la dépendance, du désir ou encore de la frustration. Pour cela il ou elle doit intégrer dans leurs programmes quotidien certains exercices détaillés ci-après.

règles de comportement constantes et inconditionnelles

• ne jamais fléchir les jambes pour ramasser quelque chose tombé.
• porter le collier le plus souvent possible
• regarder vers le bas, au minimum le ventre des interlocuteurs.

Au réveil

• avant le levé, une séquence de caresses corporelles à travers les éventuels vêtements ou sous-vêtements portés durant la nuit, sans toucher aux éventuels accessoires portés, sans atteindre la jouissance mais en atteignant un ?tat d'excitation et d'humidité avancée.
• déshabillage et retrait des éventuels accessoires portés durant la nuit puis nettoyage du sous-vêtement intime port? ainsi que du ou des éventtuels accessoires y étant été introduits avec la bouche et la langue.
• 2 tours à 4 pattes nu(e) de la pièce et ou du logement.
• 2 séquences de postures à tenir chacune pendant 20 à 30 secondes à faire de préférences nu(e).
• 2 séquences de travail du petit trou avec 2 à 3 doigts dedans par des petits cercles lents.
• toilette corporelle et intime soignée et minuscieuse avec vérification méticuleuse de l'épilation et 1 jour sur 2, lavement anal et vaginal approfondis.

durant la journée

à midi

dans la soirée

Au couché

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